バストアップには軽い運動を持続するというのも大切

バストアップするために運動をしようと思ったのですが、あまりハードなものは続けられる自信がなかったので、簡単なものから始めました。

はじめは両手の手のひらを合わせて、両方から力を込めて押しあう、というものです。

これなら道具もいらないし、どこでもできるので続けやすいと思いました。実際にすごく簡単で仕事でも家でも時間を問わずにできることで続けることができました。

それから腕立て伏せをしたのですが、床にむかってするのではなく、壁にむかって手の幅を広げる感じで普通の腕立て伏せと同じように行うだけです。

これなら腕に負担をかけずに胸筋だけをなるべく鍛えられると聞いたのでやってみたのですが、思った以上に腕にも胸筋にも力が入りました。

それでも続けやすくて簡単なのですごくよかったです。これらを毎日続けながら、背筋も行っていました。

一ヶ月後にはほんの少しだけですが、確かにバストアップしていたので驚きました。バストアップも持続することで実現できました。”

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